“걷기 운동으로는 당뇨 못 막는다?”… 하버드 연구진이 밝혀낸 ‘결정적 30분’의 진실
스마트폰과 온라인 학습이 일상이 된 시대, 10대 청소년들은 하루 24시간 중 절반을 앉아서 보낸다. 이 ‘앉아있는 습관’이 당뇨병의 씨앗을 심고 …
당뇨예방
“적게 먹는 게 능사 아닙니다”… 배불리 먹고도 혈압 뚝 떨어뜨린 ‘이 방법’
“저녁 늦게 먹으면 살찐다”는 속설을 넘어, 이제는 “저녁 늦게 먹으면 심장이 위험하다”는 과학적 근거가 나왔다. 미국 노스웨스턴대 연구팀이 중·노년층을 대상으로 …
